По следам Игоря Гончаренко: до Кронштадта вплавь без гидрокостюма.

September 7, 2018

Дата заплыва: 11.08.2018
Место и время старта: пролет ЗСЛ «Крестовский остров», 9:20
Место и время финиша: городской пляж г. Кронштадт, 19:45
Дистанция: ~ 27км
Время: 10ч 25мин
Категория: Ж, без гидрокостюма
Т воды: 18-21
Т воздуха: 24 – 20 С
Ветер: западный 3 м/с, порывы до 5 м/с

 

 11 августа текущего года я совершила заплыв из Санкт-Петербурга в Кронштадт: в купальнике, без
гидрокостюма. Сопровождала меня на лодке команда моих друзей.


По неофициальным данным (официальных данных нет, так как нет организации, которая бы фиксировала
все старты из Питера в Кронштадт) я стала третьим пловцом (после Игоря Гончаренко и Алексея
Середкина) и первой женщиной, проплывшей эту дистанцию без гидрокостюма.


Успешному заплыву предшествовал год тренировок под руководством Сергея Ленивкина, 4 года
групповых тренировок в клубе «МЭВИС» и участие в стартах на открытой воде на различных дистанциях
(от мили до 12 км, в том числе 2 заплыва из Петербурга в Кронштадт в составе эстафеты).
После 4-х лет тренировок наступил кризис: хотелось качественных и дистанционных изменений, но в
рамках групповых тренировок не видела выхода.


В августе 2017 в качестве сопровождения участвовала в попытке Гордея Рябошлык проплыть дистанцию
Санкт-Петербург-Кронштадт туда и обратно (из-за сильно ухудшившейся погоды заплыв пришлось
прекратить, Гордей проплыл на тот момент около 37 км), где и познакомилась с тренером Сергеем
Ленивкиным. О Сергее знала от его учеников, с которыми познакомилась на одной из эстафет до
Кронштадта, и мечтала у него тренироваться, чтобы когда–нибудь реализовать свою мечту и переплыть
Ла-Манш. Пообщавшись с ним, я решила попробовать подготовиться к заплыву до Кронштадта. Он,
честно говоря, отнесся несколько скептически к тому, что ему придется тренировать меня дистанционно,
ведь живем мы с Сергеем в разных городах, я в Питере, а он в Москве. Но, подумав, Сергей взялся за мою
подготовку с условием, что хотя бы раз в месяц, на выходные, я буду приезжать в Москву для очных
тренировок. Договорились! И начался у меня новый этап в моей спортивной жизни.

 

 Начиная с сентября, еженедельно получала план тренировок, который по мере необходимости
корректировался, т.к. я отчитывалась тренеру после каждой тренировки, получала обратную связь.
Примерно раз в месяц я ездила в Москву на тренировки к Сергею. Так как техника плавания у меня
далека от идеала, то в первое время большая часть очных тренировок была посвящена исправлению
ошибок в технике и закреплению правильных навыков.


В тренировочный процесс (в соответствии с тренировочным циклом) также входили: бег, различные
упражнения с собственным весом, сухое плавание (работа с резиной), силовая работа в тренажерном
зале, плавание в бассейне, тренировки на открытой воде в озерах Ленобласти.


В бассейне выполняли много различных упражнений, заданий на развитие силы и силовой выносливости,
постепенно увеличивались плавательные объемы. В апреле я уже набрала неплохую форму. Но в мае и
июне несколько раз заболевала и пропустила достаточно много тренировок, произошел серьезный откат
в моей подготовке, да и был пропущен период закаливания, который был важен для меня. На открытую
воду я вышла только во второй половине июня, когда вода в водоемах нашей местности уже достаточно
прогрелась.


Из-за болезни пришлось несколько изменить план подготовки и сдвинуть планируемую дату старта
заплыва на более поздний срок. Первоначально планировали сделать старт 15-20 июля.

 

В июле были сделаны мной несколько объемных тренировок. Плавала по 3 - 4 часа, максимальная
продолжительность тренировки составила 6 часов плавания. После этих тренировок у меня появилась
уверенность, что доплыть до Кронштадта я смогу, и, выходя на старт, я была уверена в своих силах.

 

 Я долго колебалась в принятии решения, в чем плыть: в купальнике или в гидрокостюме. Все длинные
тренировки плавала в купальнике при температуре воды 20-22 градуса. Накануне старта посмотрев
данные по температуре воды в заливе, а она была 21-22 градуса, решила плыть в купальнике.
И вот день старта. Все готово к заплыву.


9:20. Сигнальный свисток. Прыжок в воду. И тут ужас, шок, я не готова плыть при такой температуре, я
тренировалась в более теплой воде, как я на это пошла… да еще волны на месте старта, у меня сбивается
дыхание, начинаю дышать только на правую сторону. В голове одно, я не доплыву при такой температуре
и к тому же, если буду дышать только на одну сторону, то быстро полетит левое плечо (старая травма).
Потом уже я поняла, что моя ошибка по ожиданиям температуры воды была в том, что я не учла, да
просто забыла, что место старта является устьем Невы, которая несет огромное количество холодной
воды из Ладоги в Финский залив, поэтому в этом месте всегда вода холоднее и становится теплее по
мере продвижения в залив.


Примерно через полтора часа после старта вода явно потеплела и для меня это было счастье, вода стала
совершенно комфортной по температуре для меня.


Следующие полтора часа волнения на воде почти не было, плылось легко и спокойно.
К концу четвертого часа плавания из-за туч появилось солнце и усилился ветер, поднялись волны, на
борьбу с которыми стали уходить все силы. Мне казалось, что я не двигаюсь, просто машу руками и
остаюсь на том же месте. Процесс питания очень осложнился, так как поймать бутылку и выпить ее
содержимое требовало от меня определенного мастерства.

 На каждой остановке для питания я спрашивала у моей команды, не стоим ли мы на месте, меня уверяли,
что мы двигаемся, и я плыла дальше, а сама себе при этом повторяла: «Оксана, у тебя есть силы, тебе не
холодно, поэтому ты плывешь дальше». Думаю, лучшим в этой ситуации было смирение и принятие той
погоды, при которой ты плывешь. Да, я не думала, что будут такие волны и ветер, но это открытая вода и
погоду здесь не закажешь.


Но вот такие встречи со Стихией что-то меняют навсегда в твоей душе. Сейчас я рада, что заплыв
состоялся при не самых простых погодных условиях.


На седьмом часу плавания мне стало казаться, что начинаю потихоньку подмерзать. Спросила у команды
сопровождения как далеко мы от места финиша. Оказалось, что еще осталось около десяти километров.
Я немного расстроилась, так как думала, что мне осталось плыть не так много. А 10 км - это значит
впереди еще около трех часов плавания, а мне как-то совсем зябко. В голову стали закрадываться мысли
о том, что могу не доплыть.


В этот момент я решила попробовать обмануть себя и сказала себе: «Оксана, осталось плыть еще час,
один только час. За час ты точно не замерзнешь». И почему-то это сработала. При этом повторяла себе,
что холодно мне только в местах соприкосновения кожи с водой, это поверхностный холод, он не проник
внутрь, поэтому все терпимо, просто плыви. И я плыла, и даже перестала ощущать холод.


Через час Анастасия спросила меня, не вижу ли я Кронштадт, подняв голову и посмотрев в сторону
Кронштадта, я его увидела и, конечно, решила, что уже не могу не доплыть. Проплыв еще немного,
увидела водонапорную башню, а значит, до городского пляжа 1,5 - 2 км. К этому моменту ветер стих и
вода стала спокойной, и я уже просто наслаждалась моментом единения с природой и пониманием, что
такой момент очень нескоро повторится в моей жизни. Самым незабываемым было встать ногами на дно
и осознать, что я доплыла и все трудности позади.


Во время заплыва первое питание было после часа плавания, второе через час и далее я питалась каждые
полчаса. План питания был составлен вместе с тренером, продукты были опробованы на длинных
тренировках. Что я ела: углеводный напиток, протеин, овсяная каша, детское питание в тюбиках. На
удивление, каша была самым долгожданным приемом пищи.

 

СЛОВА БЛАГОДАРНОСТИ.


Спасибо моей команде сопровождения –Анастасии Соловьевой, Наталье Черных, Владимиру Тюрину,
Александру Поддубному – вы подарили этот день мне, чтобы достигнуть своей цели.


Спасибо клубу «МЭВИС» и тренеру Отставнову Сергею Валентиновичу, что научили меня плавать и
приобщили к миру любительского спорта.


Огромная благодарность Сергею Ленивкину за веру в меня, за колоссальную работу, которая была
проделана, за знания и опыт из мира марафонского плавания.


P.S. во время заплыва постоянно прокручивала в голове эпизоды из книги Дианы Найяд «Не дыши». С
новой силой пережила все ее 5 попыток добраться вплавь из Кубы до Флориды, и еще больше
восхитилась ее силой духа.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload