63 километра

November 14, 2018

Поздравил ГУП "МЕТРОПОЛИТЕН" концептуальным подарком: пробежался 63 км по "веткам" подземки.

 

 Маршрут соответствовал ранней истории развития строительства метро. От метро Автово до метро Площади Восстания, далее на Финбан и через Лесную к Гражданскому проспекту — по красной ветке. Обратно до Невского проспекта по синей ветке до метро Московская. 
Закончил "поздравление" в сквере имени Раисы Штрейс. 

Идея
родилась на Московском международном марафоне, в ходе пробега. 

Тренировки 
проходили в сквере имени Раисы Штрейс. 2-3 раза в неделю бег в темпе ниже среднего плюс футбол (интенсивный бег). Комплексное ОФП на корпус тела и руки. 

Забег 
прошел спокойно, с тремя остановками на пунктах питания и один по нужде. Пил сладкий горячий чай, кушал хлеб с солью. Средняя скорость — 9 км/ч.

Город 
просыпался на бегу. Красив был проспект Стачек, подсвеченный огнями. Ветрено на Обводном канале. Шумно на Площади Восстания и тихо на Лесном проспекте. 

Экипировка 
по погоде. Голова: бандана. 
Верх: футболка, беговая толстовка, ветровка. Низ: трусы и беговое трико. 
Обувь: кроссы для марафона с теплым носком. 

Что нужно 
чтобы пробежать ультрамарафон? 
Желание, кроссовки, регулярные тренировки. 

  Обратись к нам по форме обратной связи — поможем пробежаться.

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload