Нечестный Ironman.

Плавание — велосипед — бег? Вы серьёзно? «А был ли мальчик?» — так и хочется спросить, когда слышу каждый раз о триатлоне. И невольно хмурюсь, стараюсь это скрыть и избегаю ответа на вопрос «почему бы я ни хотел участвовать в триатлоне?».

 

 

Мне НЕ нравится триатлон

 

Объясню почему. А потому что никакого триатлона на сегодняшний день, по сути, и нет в мире. Ибо, как может нравиться что-то, чего не существует?! А вот так! Есть дуатлон с элементами плавания. Это даже не два-с-половиной-тлон, а где-то два-с-третью-тлон. Я имею в виду количества усилий, затраченных на каждый вид спорта, соответственно.

 

Коробит в первую очередь нечестный и несправедливый подход. Хочется ругаться, ей-богу! Ну, вот реально — КТО выдумал такие пропорции? Где этот умник?! Возьмем Айрон (хотя в «половинке» те же пропорции будут, да и в остальных похожее наплевательское отношение к первому этапу). 3 800 м, 180 км, 42 195 м. ЧТО это вообще? Может они хотели, чтобы спортсмены свежие из воды выбегали?! (Сарказм!)

 

Пропорции не соблюдены

 

Количество затрат усилий в плавании (и время за какое первый этап проходится — проплывается точнее) просто несопоставимо с велосипедом и бегом. Сносно проплыть 3 800 метров может любой Вася и любая Маша, мало-мальски держащаяся на поверхности (да, простят меня все Васи и Маши!). И при этом еще претендовать на неплохое итоговое время — против чего я и выступаю, собственно!

 

А вообще не забываем, на минуточку, что плывут в гидрокостюмах (в речи часто используется «гидрак»), зачастую цельных — там плавучесть безумно повышена. Так что можно, грубо говоря, бревном проплыть, лишь изредка взбалтывая ручкой и ножкой. Больше для острастки и чтобы лайфгарды (спасатели) видели, что ты еще живой! По инерции, да в слипстриме (в потоке) за другими вода вынесет нефиг петь (и за слипстрим в плавании не штрафуют в отличие от велосипеда!). Даже не успеешь заметить, как первый этап прошёл.

 

Займитесь велосипедом и бегом

 

Молниеносный вывод, граждане: если вы не профессионал, то тренировать (жаргон — тренить) плавание для сегодняшнего формата триатлона надо постольку-поскольку. Почти бессмысленно я бы даже сказал. Для плюс-минус пловцов достаточно будет лишь хотя бы на 45 минут в неделю показаться в бассейне. Для пловцов послабее — можно уделить водным процедурам час с копейками. Аж за глаза! Но особо заморачиваться смысла нет, ибо секундомерно это не вознаграждается вообще. Вы теряете время БУКВАЛЬНО, размениваясь на тренировки по плаванию. Посвятите это высвободившееся от плавания время треням велосипеда и бегу. Мой вам нехитрый совет!

 

NB — Это всё валидно, если вы действительно хотите улучшить свой итоговый результат наименьшим количеством тренировок в трёх видах. Если вы преследуете такую цель. Если вам лишь бы финишировать — снова-таки: не треньте плавание! На релаксоне проскользите бревном воду, да прокруизьте великом шоссе. Лишь на беге постарайтесь. Вуаля!

 

Чего стоит 1 минута в плавании

 

Просто берём даже по усилиям — скинуть 1 минуту в воде на дистанции 1500 метров занимает в среднем год. Это стандартное правило-консенсус, которое годами уже подтвердилось в тренерской работе в бассейнах и является аксиомой. Вот и считаем дальше сами. На 3 800 метров за год упорных тренировок вы сможете скинуть 2 минуты 30 секунд. Реально очень хороших регулярных тренировок. А в том же беге совершенно легко аналогичный по способностям и всем прочим физиологическим и антропометрическим данным человек за год на марафоне может скинуть 10 – 20 – 30 минут. Вы теперь видите, к чему я веду и о чем вообще весь этот сыр-бор? Гораздо эффективнее будет забить болт на плавание и ходить лишь те 45 минут в неделю побарахтаться, но влупить те трени на бег и велик. На велике и беге за год можно снять до часу. В таком же коротком (по отношению к времени велосипеда и бега) этапе плавания — никогда в жизни. Просто сам этап малюсенький. Да, вы может проиграете тренированному пловцу те пусть даже 10 – 15 – 20 минут, но вы отыграете их на следующих двух этапах. Вот о чём я.

 

Прокаченные дрищи

 

И уж если на то пошло, вы не проиграете такое огромное время. Вы будете выбеганным и сухим атлетом. У вас будет потрясающий VO2Max — максимальное потребление кислорода — (60+) благодаря тому бегу и велосипеду. Вы НЕ сольёте пловцу 20 минут на первом этапе ну никак. Грубо говоря, вы будете в комплекции дрища. Дрищи очень хорошо скользят по водной глади и не запыхиваются — лёгкие бегом и великом у вас будут прокачаны, ого-го как!

 

Конечно, речь идёт о любителях. Профессионалам важны все три этапа, разумеется. Но большинству из нас — любителям-аматорам и даже очень продвинутым любителям, выполняющих взрослые разряды, всё равно будет более целесообразно уделить больше времени велосипеду и бегу. Это бесспорно и логично — плавание маленький этап! Нечего об ту воду копья ломать!

 

1:1:1 — пропорции, которых нет

 

Проходимся по Айрону (и половинке, и другим триатлонам, где пропорция не 1:1:1) дальше. Дабы не быть голословным — 3 800 метров в гидраках преодолеваются с песнями и плясками без напрягов где-то за 1 час тренированными пловцами. Идём по пропорции дальше. 180 километров велосипедного этапа уж никак не осилятся быстрее 5 часов — снова-таки для тренированного велосипедиста. Заряжать по 36 км/ч придется. Считаем по средней скорости всё. Марафон венчает всё это дивное действо и идёт-бежится после всего этого предшествующего разогревающего вакханального веселья.

 

Выбежать из 3 часов под силу лишь реально тренированному атлету. Нахрапом 42 километра не возьмёшь из 3 часов. Итого, в сухом остатке имеем следующую пропорцию для всего этого сказочного действа: 1 ч: 5 ч: 3 ч. Это честно, по-вашему, или, по-ихнему?!!! О первый этап устроители просто вытерли ноги. Нагло и грязно поиздевались и надругались над святая святых — водой! Какого лешего? Кто придумал эту пропорцию? Если настаивают на уложении классно подготовленного спортсмена в 9 часов (беру в среднем), то тогда сделайте по 3ч все три вида. Чтобы равномерно были распределены усилия. Чтобы честно было по отношению ко всем видам спорта. И тогда, и ЛИШЬ тогда вы вправе именовать это триатлоном. А что мы имеем сейчас это какая-то несуразная хрень, пардон май френч, как говорится!

 

Ironman 2.0. Всё по-честному

 

Шариков в небезызвестной повести предлагал всё взять и поделить. Я же предлагаю УМЕНЬШИТЬ время велосипедного этапа. Это как минимум. И то освободившееся время присоединить к плаванию. Можно чуть-чуть оттяпать и от бега, но тогда не будет такой красочной концовки и bragging rights (хвастовских прав) — возможности заявить всем, что под конец вы еще преодолели, аж полный марафон! Звучит? Ещё как! Элемент тщеславия в этом имеется. И еще какой! Можно округлить до красивой цифры, как вариант:

Можно подрезать бег до 35 км, например. Или до 20 миль (32186,6м), или до 33 километров — как проголосовали бы люди. (Вопрос надо решать всем вместе — устроителям-организаторам и участникам). 20 миль звучит красиво.

33км тоже.

 

Но велосипедный этап полюбому надо подрезать. Если взять среднюю скорость в 36 км/ч (180 км/5ч), то получим

3ч х 36 = 108 км. Накинем 3 километра, чтобы выглядело красиво в километрах расстояние (для маркетинга соревнований) — итого 111 км. И теперь плавание увеличим до 10 километров — хороший пловец проплывает 10 километров из 3 часов. Как и марафон, выбегают из 3 часов. Теперь честно.

 

Я за ТАКОЙ триатлон, а не за что мы имеем на сегодня. Лично мне не хочется участвовать в сегодняшнем формате. Ради галочки лишь, чтобы доказать другим, что я могу. Себе мне доказывать не надо. Я знаю, что я в состоянии заделать и существующий Айронмэн в нечестной пропорции (из 10 часов без мега-напрягов). Хотя никогда не катал на велике больше 42 км. По приколу в 16 лет прокатал по жаре, без воды, марафон на батиной скрипучей уже тогда 10-летней «Украине» без передач ровно за 2ч. И не бегал дальше 26 км. Снова по приколу пробежал в 17 лет с другом на тренировке за 2:05:17, хотя вообще длинные не тренили — средневиками были.

 

Попросту я вообще не тренил на триатлон. Это так — для себя всё. Потому что я люблю катать на велике и прошвырнуться бегом тоже люблю. Надо немного подтянуть бег — последний этап все-таки лютый в Айроне. Ну, да речь не обо мне, а обо всём этом триатлонном движении.

 

И вот в новой предложенной мной пропорции будет всё по-честному. Я сразу в такой запишусь, как только увижу! Потому что там уже не пофилонят на плавании люди и у сильных пловцов есть реальный шанс очень многих людей съесть/сделать/разорвать. Филонщики с 45 минут до 1 часа плавания в неделю сольют сильному пловцу (10 часов + тренировок в неделю) мегакапитально. Можно будет ехать на велосипеде, и ржать с час, минимум, как они там еще образно «умирают» в волнах. Но это, если совсем злорадно, конечно. Психологически филонщики будут раздавлены и уже никогда не наверстают на велосипеде и беге. Ибо я и сам, например бы уже им так не слил с подобным отрывом.

 

Я думаю, меня поддержали бы многие люди. Особенно пловцы. Устроители триатлонов, Вы слышите? Мы хотим честный этап, где на плавание нельзя забить болт и отыграть в велоэтапе и беге!

10 км плавание (3ч): 111 км велосипед (3ч): 42 195 м бег (3ч)

 

Но это как замена существующего формата Айрона. Я понимаю, что далеко не все даже существующие пловцы будут в состоянии преодолеть ту 10-ку нахрапом. Она уже будет требовать серьезных тренировок. И пусть тренят, а не фигушки воробышкам показывают. Это, безусловно. Ну, так это ведь новая версия Айрона! Это Айрон 2.0! Это не с бухты-барахты делается. Это скрупулезные месяцы и месяцы тренировок. А для кого-то и годы. Зато это честно.

 

Формула справедливости

 

Мысль-решение для того восстановления справедливости в итоговых протоколах Айрона (половинок и так далее). Индексировать время во всех видах!

 

Каждый вид спорта теперь равен по среднему времени: 1 час плавания = 5 часам велосипеда = 3 часам бега.

 

Как другой вариант — можно в своем роде давать баллы, как в многоборье в легкой атлетике. Можно сделать таблицы даже, чтобы люди знали.

 

Но вернёмся к индексации. Например, если один человек проплыл за 1 час, проехал за 5 часов и пробежал за 3 часа Айронмэн. А другой участник проплыл за 1ч 10 мин, проехал за 4 ч 40 мин и пробежал за 3 ч 05 мин, например. При существующей нечестной схеме — победил второй. Его суммарное время 8 ч 55 мин (у первого 9 ч 00 мин). По индексированной схеме мы получим:

 

1 мин плавания = 5 мин велосипеда = 3 мин бега (эталонная пропорция 1:5:3)

 

Второй участник проиграл 10 минут (+10) на плавании. Индексированных минут на велике он отыграл всего 4 (20 мин/5) (-4). Бег — проиграл 5 минут, то есть снова проиграл 1 мин 40 с (5/3 мин) плавания. Считаем: +10-4+1 мин 40 с = +7 мин 40 с. Итого новое индексированное время второго участника — 9 ч 7 мин 40 с. Второй участник теперь действительно второй, а не первый. Потому что взято во внимание взвешенное значение плавания в пропорции.

 

Ну, и выводим для остальных:

1 мин велосипеда = 12 с плавания = 36 с бега;

1 мин бега = 20 с плавания = 1 мин 40 с велосипеда.

 

Это лишь быстрая попытка найти решение, как это сделать лучше. Для дотошных — можно взять за эталоны мировые рекорды (пусть и неофициальные), и вывести пропорцию на них. Скажем, я читал где-то, что 3 800 м преодолевали за 44 мин, если не быстрее даже. Приравнять это к преодолению какого-нибудь этапа Тур де Франс в 180 км — может там его за 3,5 ч кто-то и проехал (беру навскидку — я не очень интересуюсь велоспортом). И это приравнять к последнему, недавно установленному неофициальному рекорду в 2:00:25 на марафоне. И исходить из этой пропорции. Как угодно. Но точно не так, как это сейчас. Получится 44 мин Т1 = 3:30 Т2= 2:00:25 Т3. И выведем индекс исходя из этой пропорции.

 

Больше, чем триатлон

 

А то реально бред придумали с этими пропорциями триатлонов. Тогда давайте еще включим в триатлон какие-нибудь виды, а что? Сделаем сразу Двадцатитлон/20-борье. Зачем мелочиться! И тоже так же обойдём другие виды по времени выполнения, что вопить будут уже те другие представители, что «почему вы так обошли вниманием наш вид, что его можно толком и не тренить и всё равно показать классное время в конце»?! И ведь будут правы!

 

Новый формат 1:1:1 — это Ваш бро! Надеюсь, что нас услышат. Может эта точка зрения уже озвучивалась, не знаю. Я не видел. Но вот малость наболело. Чур, не обижаться! А теперь можно бросаться валенками!

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload